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Combien de fois t’es-tu entendu dire que tu ne pouvais pas le faire ? Combien de projets as-tu laisser avorter parce que personne n’y croyait ?

Nous ne naissons pas forts ou faibles mais nous sommes le fruit de nos combats !

Je crois profondément que le sport est un merveilleux support pour développer son mental.

Les choses ne sont souvent qu’une question de perception, il est temps pour toi de voir enfin qui tu es vraiment !

Voici quelques clefs pour t’aider à faire émerger la guerrière qui sommeille en toi !

 

Fixe-toi des objectifs atteignables !

 

Certes celui qui tombe se relève plus fort, mais la répétition des échecs à un effet très négatif sur l’estime de soi.

Cette théorie se vérifie par exemple sur les personnes ayant pour objectifs la perte de poids. De nombreuses femmes se lancent dans des régimes drastiques qu’elles ne peuvent pas tenir sur la durée, s’ensuit un effet yoyo et une chute de l’estime d’elles-mêmes.

Fixe-toi un objectif final mais aussi des sous objectifs à échéances raisonnables.

Remplir les objectifs que l’on se fixe est une énorme source de satisfaction et de motivation !

 

Augmente tes charges !!

 

Non tu ne vas pas ressembler à un homme ! Les femmes sécrètent beaucoup moins de testostérone que les hommes.

Il est de ce fait bien plus compliqué de développer sa masse musculaire. La femme est donc limitée naturellement par ses prédispositions génétiques. Une approche de la musculation globale viendra apporter une harmonie au corps. La musculation est aussi un allié idéal pour corriger les déséquilibres.

Beaucoup de femmes se cantonnent à ce que l’on attends d’elles et n’osent pas aller plus loin. Pourtant quel bonheur de voir ses charges progresser ! Quelle satisfaction de se sentir capable ! De plus, la progression de la charge est indispensable pour évoluer en musculation.

Bien sûr celle-ci doit être progressive et l’exercice maitrisé et contrôlé

 

Ne te compares qu’à toi-même et dépasse-toi !

 

Aucune victoire ne s’est faite dans le confort et la facilité ! Néanmoins tu attraperas vite le goût de l’effort et du dépassement !

C’est indéniable, l’être humain est programmé pour rester dans sa zone de confort.  Le corps a des limites bien plus élevées que le mental. Pour résumer, le cerveau est l’élément limitateur ! 

A force de repousser nos limites nous faisons reculer le curseur d’alerte de notre cerveau. Non seulement notre corps acquiert davantage de compétences mais le cerveau accepte aussi de l’emmener plus loin !

N’est-ce pas terriblement jouissif d’être le vrai maître à bord !

 

Fait de ta séance une soupape de décompression !

 

Ce n’est plus à démontrer le sport réduit le stress, la dépression et aide à relativiser.

Que ta rage t’aide à déplacer des montagnes et ne soit plus à l’origine de ton mal !

Les frustrations ne sont que trop nombreuses dans la vie d’une femme ! Le caprice du petit dernier, le mari qui laisse trainer ses chaussettes, le patron désagréable ou le collègue indélicat. Nous vivons sous une pression permanente !

Et si nous faisions de tout ce stress accumulé, l’essence de notre séance !  Et si nous puisions dans toutes ces insatisfactions la rage de vaincre !

Une façon positive et fructueuse d’évacuer les tensions.

 

Le sport t’aidera à maitriser tes émotions, à prendre confiance en toi.

En te fixant des objectifs tu maintiendras un niveau de motivation plus élevée, tu seras plus motivée dans ta vie de tous les jours et plus apte à gérer tes émotions.

L’adage « un esprit sain dans un corps sain » trouve tout son sens !