Comment garder la motivation ?

Comment garder la motivation ?

Se comparer uniquement à soi-même.

L’humain à toujours tendance à vouloir se comparer aux autres. Tu n’as pas à te sentir nulle parce que ton collègue soulève plus lourd que toi ou à une meilleure shape. Sert toi de la reussite des autres comme motivation et n’oublie pas que tout le monde à débuté un jour.

Se fixer des objectifs à court terme.

La majorité des gens qui ne viennent en salle que pour des resultats physiques abandonnent rapidement. Les changements peuvent mettre du temps à se mettre en place mais il y a plein de satisfactions quotidienne en musculation (acquisition des postures, progression en charge…)

Ne pas en faire trop, trop vite !

Souvent avec les bonnes intentions on se sent surmotivé. Trop de personnes commencent la salle et s’imposent directement un régime strict et 5 entraînements semaine. C’est le meilleur moyen de se blesser et de s’ecoeurer. Pensez progressivité !

Prendre du plaisir dans ses entraînements comme dans sa diète !

Oui c’est possible ! Il y a mille façons de s’entraîner et milles façons de manger sainement. Si tu ne parviens pas à trouver cet équilibre un coach pourra t’aider.

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